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足指広げ伸ばそう 1日5分 ひろのば体操

 腰痛、ひざ痛、肩こりなどの不調を訴える人は多い。その要因として考えられるのは、足指の変形。大半の人が、誤った生活習慣で骨をゆがませ、体の土台である足を変形させている可能性が高い。そこでおススメしたいのが、足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」。足指を整えると、体の不調は解放されるという。『一生元気でいたければ足指を広げなさい』(あさ出版)の著者・みらいクリニックフットケアセンター長の湯浅慶朗さんに、「ひろのば体操」のやり方を教わった。

 [2015-5-15]